Permite trabajar múltiples grupos musculares, incluyendo glúteos, isquiotibiales, core y espalda. 

Su diseño con asa y base plana permite un agarre versátil y una amplia gama de movimientos dinámicos. 

El material puede ser de hierro fundido recubierto de PE o cemento, a menudo con una base suave para proteger el suelo.