1 PAR DE MANCUERNAS HEXAGONALES 5 KILOS CALIDAD (TOTAL LAS 2 MANCUERNAS SUMAN 10 KILOS).
Las mancuernas de 5 kilos son una excelente opción para cualquier persona que quiera empezar a entrenar con pesas. Son lo suficientemente ligeras para no causar lesiones, pero lo suficientemente pesadas para que se pueda notar un progreso.
BENEFICIOS DE USAR MANCUERNAS:
Desarrollar fuerza muscular: Las mancuernas ayudan a fortalecer los músculos de todo el cuerpo, incluyendo los brazos, hombros, pecho, espalda y piernas.
Mejorar la postura: Los ejercicios con mancuernas ayudan a fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral, lo que puede mejorar la postura.
Aumentar la densidad ósea: Los ejercicios con pesas ayudan a estimular la producción de hueso nuevo, lo que puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
Mejorar la flexibilidad: Los ejercicios con mancuernas pueden ayudar a mejorar la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
Reducir el riesgo de lesiones: Los ejercicios con mancuernas pueden ayudar a mejorar el equilibrio y la coordinación, lo que puede reducir el riesgo de lesiones.
ALGUNAS IDEAS DE EJERCICIOS QUE PUEDE HACER CON LAS MANCUERNAS:
Press de banca con mancuernas: Este ejercicio trabaja los músculos del pecho, los hombros y los tríceps.
Sentadillas con mancuernas: Este ejercicio trabaja los músculos de las piernas y los glúteos.
Zancadas con mancuernas: Este ejercicio trabaja los músculos de las piernas y los glúteos.
Remo con mancuernas: Este ejercicio trabaja los músculos de la espalda y los bíceps.
Plancha con mancuernas: Este ejercicio trabaja los músculos del core.
